目前體重45公斤,目標42公斤。
★★每天所需總熱量★★
= IBW(標準體重)X30(輕度工作者)---如 學生 上班族
所以~~如果我想瘦到42公斤~~就是42*30=1260~~每天只能吃1260卡,還可以再扣掉游泳(游泳30分鐘550卡)所消秏的卡路里,消秏7700卡=1kg。
★★每天所需總熱量★★
= IBW(標準體重)X30(輕度工作者)---如 學生 上班族
所以~~如果我想瘦到42公斤~~就是42*30=1260~~每天只能吃1260卡,還可以再扣掉游泳(游泳30分鐘550卡)所消秏的卡路里,消秏7700卡=1kg。
小牛少爺:交男朋友沒?
小布:(青他一眼)等你介紹啊~有沒有什麼青年才俊介紹來認識一下!
小牛少爺狂比他自己。
小布:(翻白眼)省省吧~你現在呢~可以到太平洋那邊看看有沒有你的號碼牌,沒有的話下輩子看看排不排的到。
今天跟我妹一起去做捷運,我跟她說:「你的體重計是不是壞掉啊?!我一公斤都沒有瘦下來耶!」
她說我是極限了!!屁!!我有到42公斤過耶!!
她就跟我說,叫我去找人談戀愛,然後讓對方狠狠的甩了我,我就會傷心到瘦了,她說她的朋友同學也是這樣子瘦的。
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你叫什麼名字? What’s your name?
我有位外國朋友,大老遠跑來台灣學中文,也希望多習得這塊土地上的一些文化。有一天,他百思不得其解地跑來問我:「為什麼台灣人一看到我,都會先跟我說聲「Hi」或是「How are you?」,然後,開始用英文跟我對談,而不是跟我說「你好!」或是「早安」?我到台灣三個多月,發現人們跟我講英文的時間,比跟我說中文的時間還要來得多。」
他說他到法國、德國、西班牙、日本等地觀光或者學語言,那些國家的人總會用自己的語言來問候他,與他交談,真的溝通不了,才會使用英文。而且,就算對方的英文再怎麼破,還是可以感受到對方言談之間的自信和從容。可是,他發現在台灣,我們遇到外國朋友的第一句話,或者接下來的對話,都會是英文,還會對自己英文程度的不好感到有些歉意。
以28天的生理週期,可將區分成4個時期: